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      四種最有效的減肥健身器材

      作者:眾強  最后修改時間:2022-04-06 15:56:30  瀏覽次數:39616

      肥胖和亞健康問題越來越困擾著我們。 如何擁有健康的身體不僅僅是從飲食的營養方面,還需要我們不斷加強鍛煉。 因為健身是塑造身材的唯一途徑,如果你想擁有更健美的身材,正確的健身方式可以讓你事半功倍。

       

      這次我們主要講有效減肥,當然就離不開有氧訓練器械,事實上,有氧運動很無聊。許多人堅持一下就放棄了。其實你可以花少量時間消耗更多的卡路里. 當然,你選擇了合適的有氧設備,所以別再毫不猶豫的使用你習慣的器械, 我們已經為你挑選了一些更好的選擇。

       

      我們挑選這些有氧器械從三個方面來考慮:

       

      減脂效率(最短的時間燃燒最多的卡路里,提高有氧能力)

       

      功能性(對日常身體活動有無提高)

       

      使用程度(是否在大多數健身房都有)

       

      跑步機


      SHUA/舒華A5跑步機 家用新款

       

      不像別的有氧器械,這個讓你整個身體都在動,而且用起來超級簡單,只要按開始按鈕,按鍵頭調整一下速度和等級,即便在爬坡功能上快走都可以。

       

      為了使你的時間利用最大化,大可以拔掉耳機關掉電視,做一些認真的訓練,比如跑走結合等。

       

      動感單車

      舒華動感單車SH-5961S 

       

      騎行動感單車的運動強度非常大,屬于有氧與高強度間歇相結合的運動,能快速的消耗脂肪提高肌肉含量,收到顯著的減肥效果。

       

      橢圓機

      菲戈正品橢圓機 超靜音豪華

       

      如果你的關節、膝部、下背部有傷病,那么橢圓機應該是很適合你的有氧訓練。橢圓機模仿跑步運動軌跡,要求雙腳全腳踩住踏板,膝關節彎曲,上身挺直,不俯身,撅屁股。有一些橢圓機除了可以調整阻力,還可以改變踏板傾斜度,以達到刺激不同肌肉的目的。

       

      劃船器


      美國Life Fitness/力健進口劃船機

       

      劃船器可以達到鍛煉全身肌肉的效果,尤其適合腰部和上臂脂肪多的人,劃船器運動能起到意想不到的瘦身效果。

       

      (眾強專賣http://www.jasonmuirbrook.com/)


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